Stress heeft namelijk een directe impact op productiviteit, betrokkenheid en duurzame inzetbaarheid.
Medewerkers die langdurig onder druk staan, herstellen niet meer vanzelf. Ze slapen daardoor slechter, hebben meer fysieke klachten en presteren minder. Traditionele aanpakken richten zich op het hoofd: gesprekken, coaching, mindfulness. Maar de spanning zit in het lichaam.
TRE® pakt dat aan bij de bron.
Elke sessie vindt plaats in een rustige omgeving waarin je lichaam zich veilig kan voelen om spanning los te laten.
TRE® volgt het natuurlijke ritme van het lichaam, een lichamelijke ervaring zonder forceren of druk. Geen trauma herbeleving, geen gespreks therapie
Iedere ervaring is anders. We nemen de tijd om aan te sluiten bij wat jij nodig hebt.
Tension Release Exercises activeren een aangeboren ontladingsmechanisme in het lichaam. Hierdoor laat het lichaam via reflexmatige spiertrillingen opgebouwde spanning los, zonder dat medewerkers hoeven na te denken of te praten over wat er speelt.
Na een sessie voelen mensen zich daardoor kalmer, helderder en meer uitgerust. Bovendien is de methode eenvoudig aan te leren en daarna zelfstandig toe te passen.
Geen aanraking. Geen herbeleven. Wel resultaat.
Toegankelijk voor iedereen
Omdat TRE® gebaseerd is op universele lichamelijke reacties, is de methode geschikt voor mensen van alle achtergronden, culturen en talen.
Door yoga in je routine op te nemen, behoud je je fysieke conditie, mentale helderheid en innerlijke rust. Dit bevordert je algehele welzijn en versterkt de natuurlijke schoonheid van lichaam en geest.
TRE® is bij uitstek geschikt voor organisaties in high-performance omgevingen waar medewerkers structureel veel van zichzelf vragen. Ik werk daarom op locatie bij bedrijven door heel Nederland, en ontvang zowel organisaties als particulieren in mijn praktijk in het Crowne Plaza Hotel op de Amsterdamse Zuidas. Sessies zijn bovendien beschikbaar in groepsverband en individueel.
Benieuwd wat TRE® voor jouw organisatie kan betekenen? Ik vertel het graag in een vrijblijvend gesprek.
TRE® activeert het natuurlijke trillings mechanisme van het lichaam om stress los te laten uit het zenuwstelsel, wat diepe ontspanning en veerkracht bevordert.
Leer hoe je jouw zenuwstelsel op een veilige manier zelf kunt reguleren, zodat je stress en angst in het dagelijks leven beter kunt beheersen.
In tegenstelling tot gesprekstherapie werkt TRE® direct met de aangeboren wijsheid van het lichaam om spanning in spieren en bindweefsel op een natuurlijke manier los te laten.
Regelmatige beoefening van Tension Release Exercises (TRE®) ondersteunt zowel lichamelijk als emotioneel welzijn op een natuurlijke en duurzame manier.
Bevordert diepere en meer herstellende slaap door het zenuwstelsel te kalmeren en innerlijke spanning te verminderen.
Helpt angst- en panieksymptomen te verlichten via het natuurlijke ontladingsmechanisme van het lichaam.
Vermindert chronische spierspanning, verbetert de mobiliteit en ondersteunt een vrijer en lichter lichaamsgevoel.
Deze basisoefeningen kunnen veilig thuis worden gedaan om spanning los te laten en therapeutische trillingen te introduceren.
Begin door een comfortabele positie op de grond te zoeken met een matje. Concentreer je op diepe ademhaling vanuit je middenrif om je zenuwstelsel tot rust te brengen.
Een lichte hurkhouding die de heupen en het bekken opent, waardoor natuurlijke trillingen in de benen kunnen ontstaan en zich door het hele lichaam kunnen verspreiden.
Ga op je rug liggen met gebogen knieën en je voeten plat op de grond. Til je bekken iets op om de spanning in je onderrug en benen te verlichten.
